Remedios caseros para tratar la gastritis

La gastritis, una inflamación del revestimiento del estómago, puede afectar a cualquier persona en cualquier momento. Los síntomas, que incluyen dolor abdominal, acidez estomacal, náuseas y pérdida de apetito, pueden variar en intensidad. Aparte de seguir las indicaciones de tu médico, hay varios remedios caseros que pueden ofrecer alivio y complementar tu tratamiento para mejorar la gastritis. Las siguientes son algunas de las opciones naturales que han demostrado su eficacia a lo largo del tiempo.

Jengibre: Bálsamo para el estómago inquieto

El jengibre ha resistido la prueba del tiempo y se destaca por sus propiedades antiinflamatorias y beneficios para la digestión. Este rizoma aromático ha sido un remedio popular durante siglos, utilizado para aliviar una variedad de malestares estomacales. Sus propiedades antiinflamatorias son como un bálsamo para el estómago, ofreciendo alivio a quienes sufren de gastritis u otros trastornos gastrointestinales.

Una de las formas más efectivas de aprovechar los beneficios del jengibre para la gastritis, es a través de su consumo en forma de té. La preparación es simple: solo necesitas añadir rodajas frescas de jengibre a agua caliente y dejar que infusionen durante unos minutos. Este ritual reconfortante no solo es una infusión deliciosa, sino que también actúa como un remedio para calmar la irritación estomacal.

Alivio para la irritación estomacal a través del jengibre

La capacidad del jengibre para calmar la irritación del estómago radica en su capacidad para reducir la inflamación. Los compuestos bioactivos presentes en el jengibre, como el gingerol, han demostrado tener propiedades antiinflamatorias que pueden ayudar a aliviar la sensación de malestar en el estómago.

Además de su efecto antiinflamatorio, el jengibre también juega un papel crucial en la mejora de la digestión. Estimula la producción de enzimas que facilitan el proceso digestivo, ayudando a descomponer los alimentos de manera más eficiente. Esta acción puede ser especialmente beneficiosa para quienes experimentan indigestión o malestar después de las comidas.

Cómo incorporar el jengibre en tu rutina diaria

• Té de jengibre: Como lo mencionamos anteriormente, preparar una taza de té de jengibre es una manera fácil y deliciosa de incorporar este remedio en tu rutina diaria.

• Jengibre fresco en las comidas: Agregar rodajas frescas de jengibre a tus comidas no solo mejora el sabor, sino que también proporciona sus beneficios medicinales.

• Batidos saludables: Incorporar jengibre fresco o en polvo en tus batidos matutinos es una forma sabrosa de disfrutar sus beneficios para la salud.

 Manzanilla: Calmante para la gastroenteritis

La manzanilla se destaca como una hierba con propiedades notables y su reputación como calmante y antiinflamatoria la ha convertido en un recurso confiable para aquellos que buscan alivio para los trastornos digestivos, sobre todo la gastritis. Preparar y disfrutar una taza de té de manzanilla antes de las comidas puede ser una práctica efectiva para combatir la inflamación y mejorar la salud digestiva.

Conocida científicamente como Matricaria chamomilla, la manzanilla ha sido apreciada durante siglos por sus propiedades curativas. Esta hierba, que pertenece a la familia de las asteráceas, se destaca por sus flores pequeñas pero poderosas que contienen compuestos beneficiosos, como los flavonoides y los terpenoides. La manzanilla es famosa por sus propiedades calmantes, que no solo se extienden a los nervios y el estrés, sino también al sistema digestivo. Los compuestos antiinflamatorios presentes en la manzanilla pueden ayudar a reducir la inflamación en el revestimiento del estómago, aliviando así los síntomas asociados con la gastritis y otros trastornos gastrointestinales.

La preparación de una taza de té de manzanilla es una manera sencilla de incorporar esta hierba en tu rutina diaria. Simplemente agrega una bolsita de té de manzanilla o flores secas a una taza de agua caliente y deja que infusionen durante unos minutos. Consume esta infusión antes de las comidas, no solo para alivio estomacal, pero también para un momento de tranquilidad, preparando tu sistema digestivo para poder digerir bien tus alimentos.

El té de manzanilla no solo trata la inflamación, sino que también puede aliviar la sensación de ardor asociada con la gastritis y la acidez estomacal. Sus propiedades antiinflamatorias ayudan a calmar la irritación, proporcionando un alivio suave pero efectivo.

Incorporando la manzanilla para aliviar la gastritis

• Té caliente antes de las comidas: Tomar una taza de té de manzanilla unos 15-20 minutos antes de las comidas puede ser beneficioso para preparar tu sistema digestivo y reducir la posibilidad de irritación.

• Compresas de manzanilla: Para aquellos que experimentan molestias estomacales externas, como hinchazón, aplicar compresas tibias de manzanilla en el área abdominal puede proporcionar alivio.

• Aceite esencial de manzanilla: Algunas personas encuentran alivio al añadir unas gotas de aceite esencial de manzanilla a un aceite portador y masajear suavemente el abdomen.

Aloe Vera: el "sanador" natural para las úlceras gastrointestinales

Para aquellos que luchan contra la gastritis, esta planta podría ser un aliado valioso. El aloe vera, conocido también como "la planta de la inmortalidad", ha sido venerado a lo largo de la historia por sus usos medicinales. Su gel transparente, contenido en las hojas suculentas de la planta, es una fuente rica en compuestos bioactivos, vitaminas y minerales.

La capacidad del aloe vera para calmar la irritación y reducir la inflamación lo convierte en un candidato prometedor para aquellos que sufren de gastritis. Beber jugo de aloe vera puro o añadir pequeñas cantidades a un batido matutino podría proporcionar alivio a los síntomas gastrointestinales.

Importante: Aunque el aloe vera puede ser beneficioso, su consumo debe ser moderado y cuidadosamente supervisado, especialmente en casos de gastritis. La ingestión excesiva o inapropiada de aloe vera puede tener efectos laxantes y causar más molestias gastrointestinales, así que empieza a probar de a poco.

Incorporando Aloe Vera en tu Rutina Diaria

• Jugo de aloe vera puro: Busca jugo de aloe vera puro y sin aditivos. Unas pocas cucharadas al día pueden ser suficientes, pero es esencial comenzar con cantidades pequeñas para evaluar la tolerancia.

• Añadiendo a batidos o jugos: Incorporar aloe vera a tu batido matutino o jugo puede ser una manera sabrosa de disfrutar de sus beneficios. Asegúrate de mezclarlo bien para evitar texturas desagradables.

    

Evitar alimentos picantes y acidos, para introducir calma a la gastritis

Cuando se trata de aliviar la gastritis, la atención a la dieta es tan crucial como la aplicación de remedios caseros. La elección de alimentos puede desempeñar un papel fundamental en la reducción de la irritación estomacal y la promoción de la curación. Los alimentos picantes y ácidos son conocidos por agravar la irritación estomacal, por lo que eliminarlos o reducir su consumo puede ser un cambio esencial en tu dieta. Salsas picantes, alimentos fritos y cítricos son ejemplos de alimentos que podrían desencadenar molestias, y reducir su ingesta puede marcar una gran diferencia.

Las comidas suaves y fáciles de digerir son amigas del estómago cuando se trata de gastritis. Opta por platos como arroz, puré de patatas, pollo hervido y pescado al vapor. Estos alimentos son suaves para el sistema digestivo y menos propensos a causar irritación, en comidas para la crisis aguda de la gastritis.

También las comidas con alto contenido de grasa pueden aumentar la producción de ácido estomacal, lo que puede exacerbar los síntomas de la gastritis. Elige opciones bajas en grasa, como carnes magras, productos lácteos bajos en grasa y aceites saludables, para brindar alivio a tu estómago.

En lugar de consumir grandes comidas, considera comer porciones más pequeñas con más frecuencia a lo largo del día. Esto ayuda a evitar la sobrecarga del sistema digestivo y mantiene los niveles de ácido estomacal más equilibrados.

Otro remedio clásico para estómago: La menta

Ya sea en forma de té de menta o como aceite esencial diluido, la menta puede ser una gran ayuda en calmar el estómago. El té de menta, elaborado con hojas frescas, secas o bolsitas de té de menta, es conocido por sus propiedades calmantes. La infusión de menta no solo ofrece un sabor agradable, sino que también puede ayudar a relajar los músculos del tracto digestivo y reducir la sensación de ardor.

Cómo preparar una infusión de menta:

1. Hierve agua.
2. Agrega hojas frescas de menta o una bolsita de té de menta a una taza.
3. Vierte el agua caliente sobre la menta.
4. Deja que las hojas o la bolsita infundan durante unos 5-10 minutos.
5. Cuela y disfruta.

Aceite esencial de menta para calmar desde afuera el estómago

El aceite esencial de menta, cuando se diluye correctamente, puede aliviar los malestares estomacales desde afuera. Agrega unas gotas de aceite esencial de menta a un aceite portador, como el aceite de coco, y masajea suavemente el abdomen para obtener un efecto relajante.

Dilución del Aceite Esencial:

• Mezcla 1-2 gotas de aceite esencial de menta con una cucharada de aceite portador.

Aunque la menta es generalmente bien tolerada, algunas personas pueden ser sensibles a ella. Algunos efectos secundarios posibles incluyen acidez estomacal, reflujo ácido o irritación en personas propensas a problemas gastrointestinales. Si notas alguna reacción adversa, como malestar estomacal o acidez, es recomendable reducir o evitar temporalmente la menta.

Integrando la menta en tu rutina diaria

• Té de menta después de las comidas: Consumir una taza de té de menta después de las comidas puede ayudar a aliviar la sensación de plenitud y facilitar la digestión.

• Masaje con aceite esencial: Aplicar suavemente una mezcla diluida de aceite esencial de menta en el abdomen puede proporcionar alivio a los músculos del estómago.

• Pastillas de aceite esencial de menta: Para aquellos que están en movimiento la ingesta de pastillas de menta puede ser una opción conveniente para calmar el estómago.

Probióticos para el equilibrio en la microbiota

Alimentos como el yogur natural y el kéfir, ricos en probióticos, pueden ser aliados poderosos para mantener el equilibrio de la microbiota intestinal, una estrategia que podría contribuir a reducir la frecuencia de los episodios de gastritis. La microbiota intestinal, compuesta por billones de microorganismos, incluidas bacterias beneficiosas, desempeña un papel fundamental en la digestión, la absorción de nutrientes y la salud general del sistema gastrointestinal. Mantener un equilibrio adecuado es esencial para prevenir problemas digestivos, como la gastritis.

Los probióticos son bacterias beneficiosas que pueden ayudar a mantener ese equilibrio saludable en la microbiota intestinal. Al incorporar alimentos ricos en probióticos en tu dieta, puedes fortalecer la presencia de estas bacterias beneficiosas, que trabajan arduamente para contrarrestar a las bacterias dañinas y mantener un ambiente digestivo saludable.

El kefir natural, especialmente aquel que contiene cepas activas y vivas de bacterias, es un excelente ejemplo de alimento probiótico. El kéfir es una bebida fermentada hecha a partir de leche y puede contener varias cepas de bacterias beneficiosas y levaduras que promueven un equilibrio saludable en la microbiota intestinal.

Recuerda que la gastritis puede tener diversas causas, y lo que funciona para una persona puede no ser adecuado para otra. Un enfoque holístico que incluya cambios en la dieta, estilo de vida y, cuando sea necesario, medicamentos recetados, es esencial para abordar la gastritis de manera efectiva. El camino hacia la recuperación puede ser único para cada individuo, pero con paciencia y atención adecuada, es posible encontrar alivio y mejorar la calidad de vida.