Bienvenidos al RETO #IntestinoFuerte2021
Grabación del taller de bienvenida:
https://us02web.zoom.us/rec/share/pdqqu81xDx98st0N-BHksW5cvOGo5jB-3ziZUtX3h1-1Sqia71U6QYtfib5GQPo9.eVYuC5kN-9QYiuOh
Grabación del taller "Ayuno intermitente" (ojo, tienes que saltar la primera parte y comenzar a las 2 horas con 50 minutos):
A continuación podrás bajar los e-books y guías para el reto:
Fortalecimiento del colon paso a paso
Fortalecimiento del colon con probióticos y prebióticos
NUEVO:
Lista tolerancia de los alimentos
Entre todos que se dedican a hacer el RETO, vamos a sortear un paquete de sorpresa con superalimentos y snacks saludables que voy a enviar desde Alemania. 🥳
Lo que vamos a hacer en la 1a semana:
- Empezamos con el ayuno y los menús simples
- Eliminamos alimentos irritantes del colon
- (Opcional) Comenzamos con los suplementos: Probióticos en pastilla, cúrcuma y psyllium
- Practicamos 5 minutos de autocuidado diario.
- Llenamos el la lista de hábitos
El domingo, 7 de febrero vamos a tener un taller donde explicaré todo lo que vamos a hacer con más detalle, especialmente el tema de la alimentación. Podrás entrar al taller con el siguiente link:
Taller de bienvenida RETO
11:00 am Chile y Argentina
15:00 horas España
8:00 am CDMX
9:00 am Colombia, Ecuador y Peru
10:00 am Venezuela
