Recomiendo productos probióticos que tengan un mínimo de 8 cepas - lo más, lo mejor.

Con los probióticos típicamente el precio refleja lo que recibes: Los productos más baratos típicamente tienen menos potencia.

Si no está indicado diferentemente en tu producto, el momento ideal para tomar los probióticos es justo antes de tu primera comida.

Más información sobre como funciona la toma de probióticos, puedes encontrar aquí.

El psyllium se encuentra en tiendas de alimentos saludables o farmacias. Online muchas veces se puede conseguir a un mejor precio x más cantidad.

Te recomiendo idealmente psyllium molido, pero también las semillas enteras sirven.

Como tomarlo:

👉🏻 Mezclas 1 cdta de Psyllium en 1 vaso grande de agua.

👉🏻 Hay que tomar la mezcla muy rápido, si no, se van a espesar mucho las semillas. 

👉🏻 Idealmente se toma antes de tu primera comida.

No hay contraindicaciones a largo plazo - el Psyllium no causa dependencia. Se puede tomar hasta 2 veces al día.

Si quieres un video sobre como se toma, aquí lo grabé para ti.

La zeolita que eliges debe ser calidad médica(se encuentra más fácilmente online) y molida de manera últra fina (lee las etiquetas)! Así te aseguras el mejor efecto DETOX que este mineral te puede brindar. 

En caso de intoxicación de alimentos (digamos que has comido en la calle y ahora la has pasado en el baño), puedes tomar ceolita hasta 2 veces al día. Yo la tomo si siento síntomas fuertes de intoxicación y me ha sido santo remedio viajando.

Dos cosas importantes hay que tomar en cuenta con la zeolita: 

👉🏻 Tómala con mínimo 2 horas de distancia a medicamentos o suplementos y 20 minutos de comidas, ya que la zeolita absorbe todo lo que se encuentra en el camino.

👉🏻 Prefiere usar una cucharita no metálica para la zeolita para prevenir reacciones indeseadas.

Contraindicación: Embarazo. Si hay tendencia al estreñimiento no hay contraindicación, pero te recomiendo comenzar con 1/4 de cucharadita de zeolita y si responde bien tu tránsito, aumentar cada día hasta llegar a 1 cucharadita. La zeolita puede hacer el tránsito más lento durante los primeros días.

Lo ideal para la digestión es encontrar una proteína lo menos procesada posible. Es decir, los ingredientes deben ser libres de agregados, saborizantes, colorantes etc, que son mucho más probables de causarte síntomas digestivo.

Las proteinas mejor toleradas son proteína de arroz, de cáñamo, de soya y de arveja/guisantes. Pero siempre dependerá de tus tolerancias personales. 

Si tu meta es subir de peso, puedes incluir una vez por día la proteína (cantidad según las instrucciones del producto) en forma de un batido, para darle más sabor. 

El batido se adapta a tus tolerancias, pero puede ser por ejemplo como el siguiente, de mi ebook de recetas:

• 1 vaso de agua o leche vegetal
• 1 scoop de proteina en polvo
• 1 banana madura
• 1 cucharada de mantequilla de mani o de almendras
• 1 cdta de aceite de oliva virgen o de coco (para más calorías saludables, si quieres subir de peso)

El aceite de canabis medicinal se toma en forma de gotas, de manera sublingual, en situaciones agudas de estres.

Este aceite calma el sistema nervioso y mientras no genera dependencia, no debe ser la meta tener que usarlo a largo plazo. No queremos necesitar un suplemento para poder manejar el estrés y hay que hacer trabajo raíz con tus conflictos emocionales. 

El aceite de CBD "tapa" tus síntomas de estrés, pero no los trabaja de raíz. Eso si, puede ser útil para situaciones puntuales de estrés.

Con el aceite de canabis, el valor del producto típicamente indica la potencia. Un producto más barato típicamente es menos concentrado. Esto significa que vas a tener que tomar más gotas para sentir un efecto, así que tu producto se acabará más rápido. Vale la pena invertir en un buen producto de fuente confiable.

Contraindicaciones:

En embarazo y lactancia, puedes agregar pizcas de cúrcuma a tus comidas, pero no tomaría grandes cantidades de cúrcuma como en el shot.

Contraindicaciones:

No recomendado en embarazo y lactancia.