El dilema de la diarrea: ¿Hace sentido aguantar las ganas de ir al baño?

Cuando experimentamos diarrea, es natural querer evitar las molestias y la urgencia de ir al baño con frecuencia. En ocasiones, podemos tener la creencia de que aguantar las ganas de defecar durante la diarrea nos ayudará a sentirnos mejor o a resolver el problema más rápido. En este blog post, exploraremos si retener las deposiciones durante la diarrea realmente es efectivo, y si esta práctica puede ser problemática para nuestra salud digestiva.

¿Qué es la diarrea y por qué ocurre?

La diarrea es un trastorno en el que las evacuaciones intestinales son frecuentes, acuosas y pueden estar acompañadas de calambres abdominales y malestar general. Es causada por una variedad de factores, como infecciones virales o bacterianas, alimentos contaminados, intolerancias alimentarias, medicamentos o enfermedades intestinales.

Cuando algo nos cae mal o ingerimos alimentos o sustancias irritantes para nuestro sistema digestivo, el cuerpo puede responder con un aumento en la frecuencia y fluidez de las evacuaciones intestinales, lo que conocemos como diarrea. Esto ocurre como parte de una respuesta de defensa del organismo para eliminar rápidamente las sustancias irritantes y los posibles patógenos que puedan estar presentes en el tracto gastrointestinal.

El mito de aguantar la diarrea:

Es común que creamos que aguantar las ganas de ir al baño durante la diarrea puede ayudar a mejorar el problema o aliviar los síntomas. Pensamos que retener las ganas de ir al baño durante un episodio de diarrea puede mejorar o solucionar el problema más rápidamente. Un punto importante es que pensamos que aguantar la diarrea permitirá que las heces se vuelvan más sólidas y, por lo tanto, más fáciles de controlar. Sin embargo, esto no es cierto, ya que la diarrea se caracteriza precisamente por evacuaciones líquidas y frecuentes, y retenerlas no cambiará esta característica.

La diarrea puede ser incómoda y embarazosa, y algunas personas buscan formas rápidas de resolver el problema para evitar interrupciones en su rutina diaria. Querer aguantar la diarrea puede ser una forma de intentar manejar la situación de manera rápida y sin interrupciones. Aguantar las ganas de ir al baño puede ser una estrategia equivocada utilizada por falta de información sobre cómo manejar adecuadamente la diarrea.

Pero, ¿no van a endurecer las heces y mejorar la diarrea si nos aguantamos las ideas al baño?

Puede parecer lógico pensar que aguantar las ganas de ir al baño durante la diarrea endurecerá las heces y mejorará la situación, pero en realidad, esto no es lo más recomendable ni efectivo para tratar la diarrea.

Cuando experimentamos diarrea, el cuerpo está tratando de eliminar toxinas, patógenos u otras sustancias que están causando irritación en el intestino. Retener las deposiciones durante la diarrea puede tener consecuencias negativas:

La diarrea frecuente provoca la pérdida de líquidos y electrolitos del cuerpo, lo que puede llevar a la deshidratación. Aguantar las ganas de ir al baño puede empeorar la deshidratación y afectar negativamente nuestra salud general. 

Tal vez el punto más importante: Al aguantar las deposiciones, el cuerpo no puede eliminar eficazmente las sustancias irritantes que están causando la diarrea. Esto puede prolongar la causa subyacente y hacer que la diarrea persista más tiempo.

Y, importante: Retener las deposiciones durante la diarrea puede causar malestar y dolor abdominal adicional, ya que el cuerpo intenta deshacerse de las sustancias irritantes acumuladas.

En lugar de aguantar las ganas de ir al baño, lo más recomendable es permitir que el cuerpo se deshaga de las sustancias irritantes y seguir medidas adecuadas para tratar la diarrea, como mantenerse bien hidratado, descansar adecuadamente y seguir una dieta suave y fácil de digerir. Si los síntomas persisten o empeoran, es esencial buscar atención médica para un diagnóstico y tratamiento adecuados.

Para la diarrea recomiendo mi remedio favorito, la crema de zanahoria.

¿En qué situaciones puede ser fatal aguantar la diarrea?

Aguantar la diarrea puede agravar el problema y provocar complicaciones graves en ciertos escenarios, especialmente si no se aborda adecuadamente la causa subyacente de la diarrea. En algunos casos, la diarrea puede ser causada por infecciones bacterianas o virales graves. Si se aguanta la diarrea y no se trata adecuadamente la infección, esta puede propagarse y afectar otros órganos y sistemas del cuerpo, lo que podría tener consecuencias graves.

Cuando el cuerpo experimenta diarrea, está tratando de eliminar estas sustancias irritantes o patógenos para protegerse. Interrumpir este proceso natural al aguantar la diarrea puede ser problemático, ya que retener las deposiciones impide que el cuerpo se deshaga de las causas subyacentes. Como resultado, la causa del problema puede persistir, lo que puede llevar a la prolongación de los síntomas y posiblemente a complicaciones.

En lugar de interferir con la diarrea, es importante escuchar a nuestro cuerpo y tomar medidas adecuadas para abordar la causa subyacente. Si la diarrea es leve y se resuelve rápidamente, generalmente no es motivo de preocupación. Sin embargo, si la diarrea es persistente, intensa o está acompañada de otros síntomas preocupantes, es crucial buscar atención médica para un diagnóstico adecuado y un tratamiento apropiado.

También aquellas personas que padecen enfermedades crónicas como enfermedades inflamatorias intestinales (como la enfermedad de Crohn o la colitis ulcerosa) o enfermedades metabólicas (como la diabetes) pueden experimentar un agravamiento de sus condiciones si aguantan la diarrea. La falta de tratamiento adecuado puede provocar complicaciones y empeorar el estado de salud general.

¿Cuál es la mejor manera de tratar la diarrea?

En lugar de aguantar las ganas de ir al baño durante la diarrea, es fundamental tomar medidas adecuadas para tratarla y cuidar nuestra salud digestiva de manera efectiva:

• Beber abundante agua y líquidos, como caldos o bebidas electrolíticas, para compensar la pérdida de líquidos debido a la diarrea y evitar la deshidratación.
• Descansar adecuadamente para permitir que el cuerpo se recupere y combata la infección o causa subyacente de la diarrea.
• Seguir una dieta blanda y evitar alimentos irritantes para facilitar la digestión y evitar el empeoramiento de los síntomas.
• En algunos casos, el médico puede recetar medicamentos para aliviar los síntomas y acelerar la recuperación.

En conclusion podemos decir, que aguantar las ganas de ir al baño durante la diarrea no es una solución efectiva y puede ser problemático para nuestra salud digestiva. En lugar de retener las deposiciones, es esencial tomar medidas adecuadas para tratar la diarrea, mantenernos bien hidratados y cuidar de nuestra salud de manera adecuada. Si los síntomas persisten o empeoran, es importante buscar atención médica para un diagnóstico y tratamiento adecuados. La prioridad debe ser cuidar de nuestra salud digestiva para mantenernos bien y disfrutar de una vida plena y saludable.